อยากสมองสดใส…หลีกเลี่ยง 10 นิสัยเหล่านี้!!

brain 3

 

อ่านเจอใน free copy เล่มนึง เห็นว่ามีประโยชน์ จึงอยากเอามาเล่าแชร์ให้เพื่อนๆ ได้รู้ ได้ระวัง…เพราะพฤติกรรมบางอย่างที่เราทำโดยไม่รู้ตัว แต่อาจส่งผลต่อสมองได้…

สมอง คืออวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่ควบคุม และสั่งการการเคลื่อนไหว พฤติกรรม อีกทั้งรักษาสมดุลภายในร่างกาย สำหรับหน้าที่ของสมองยังเกี่ยวกับการรับรู้ อารมณ์ ความจำ การเรียนรู้ การเคลื่อนไหว และความสามารถอื่นๆ ที่เกี่ยวกับการเรียนรู้  แต่คนเรามักไม่รู้ตัวเองว่าพฤติกรรมบางอย่างที่กระทำลงไป นอกจากจะเป็นการทำร้ายร่างกายของเราแล้ว ยังทำร้ายสมองอย่างคาดไม่ถึงกันเลยทีเดียวส่วนจะมีพฤติกรรม นิสัยอะไรกันบ้าง ไปตรวจเช็คตัวเองด่วนๆ

1. ไม่ทานข้าวเช้า ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ เป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อมได้

2. ทานอาหารมากเกินไป  ทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น

3. ทานของหวานมากเกินไป  จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีน และสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหาร รวมถึงขัดขวางการพัฒนาของสมอง

4. สูบบุหรี่  เป็นสาเหตุให้เป็นโรคสมองฝ่อ และเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์

5. มลภาวะ  การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อย ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

6. การอดนอน หากอดนอนเป็นเวลานาน จะทำให้เซลล์สมองตาย

7. นอนคลุมโปง  เป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซต์ให้มากขึ้น และลดออกซิเจนให้น้อยลง ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย  ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

9. ขาดการใช้ความคิด  การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ

10. เป็นคนไม่ค่อยพูด  ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง

หลังจากอ่านครบทุกข้อ ก็เข้านิสัยตัวเองไปหลายข้อ…ไม่ว่าจะอดนอน ใช้สมองตอนไม่สบาย หรือแม้แต่เป็นคนไม่ค่อยพูด ก็ล้วนทำให้สมองพังได้….เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว ทั้งตัวผู้เขียนเองและผู้อ่านก็พยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมไม่ดีทั้งหมดนี้ เพื่อสมองของเราจะได้ทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพไปอีกนานๆ…

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s