มาทานสัตว์เล็กอย่าง “กุ้ง หอย ปู ปลา” กันเถอะ!!

seafood-5

มีเพื่อนหลายคนที่หันมาทานอาหารเจ อาหารมังสวิรัติ ซึ่งต้องอาศัยความแน่วแน่ ตั้งใจเป็นอย่าง
มาก เพราะนอกจากเมนูอาหารเจ อาหารมังสวิรัติจะหาทานยากกว่าอาหารทั่วไป ธรรมดาแล้ว…ผู้
ที่ตั้งใจทาน จะต้องมีความอดทนต่อความอยากทานเนื้อสัตว์อันแสนอร่อยๆ หลายเมนู
….

สำหรับใครที่ยังตัดใจอาหารหลากเมนู และทนกับความยุ่งยากในการทานไม่ได้ วันนี้เราชาว
สุขภาพดี มีคำแนะนำให้เริ่มจากการงดทานสัตว์ใหญ่ คือ เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อไก่…แล้วหันมาทาน
อาหารทะเล อาหารตัวเล็กๆ อย่างพวกกุ้ง หอย ปู ปลา…เพราะแค่วัตถุดิบเหล่านี้ก็ นำมาทำเมนู
เพื่อสุขภาพได้หลากหลาย จนทานแทบไม่หวาดไม่ไหวแล้ว….

แต่เอ….ก่อนหันไปทานสัตว์เล็ก เราเคยสงสัย และรู้หรือไม่ว่า…อาหารจำพวก กุ้ง หอย ปู ปลา
จริงๆ แล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร? ทานมากเท่าไหร่ก็ไม่มีอันตรายต่อร่างกายจริงหรือ?
เพื่อให้เราได้ทานอาหารอย่างถูกโภชนาการ ได้คุณค่า สารอาหารถูกต้อง เรามาทำความรู้จักกับ
ประโยชน์ของอาหารตัวเล็ก ตัวน้อย เหล่านี้กันก่อนเลยค่ะ

รู้จักประโยชน์ รู้จักทานกันเถอะ!!

เป็นอย่างไรบ้างค่ะ…แค่วัตถุดิบเหล่านี้ ถ้าเรารู้จักเลือกทานให้ถูกต้อง ในปริมาณที่เหมาะสม
เพียงเท่านี้เราก็จะมีสุขภาพดี แถมไม่ต้องอด ไม่ต้องโหย ไม่ต้องทรมาน กันแล้วใช่ไหมค่ะ…

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s