6 เครื่องดื่มสุขภาพยอดฮิต มีฤทธิ์ดูแล หรือ ทำร้ายสุขภาพกันแน่!!

สำหรับโพสต์วันนี้ เราชาวสุขภาพดีสังเกตุว่า พฤติกรรมการดื่มน้ำเปล่าของคนปัจจุบันมีแนวโน้มลดลง…นั่นอาจเป็นเพราะมีเครื่องดื่มทดแทนมากขึ้น ไม่ว่าจะเพราะกลิ่นละมุน รสชาดกลมกล่อม หรือเทรนด์เครื่องดื่มก็ตาม ต่างทำให้เกิดเมนูเครื่องดื่มมากมาย ที่หากมาพิจารณาดู ก็ชวนให้คิดว่า เครื่องดื่มเหล่านั้น ดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพกันแน่? กินแล้วให้ประโยชน์ หรือ โทษ? เอาเป็นว่า เราจะเป็นผู้ให้ข้อมูล ส่วนคุณผู้อ่านจะเป็นผู้ให้คำตอบ (แก่ตนเอง) ละกัน…. 6 เมนู-เครื่องดื่มที่เราจะมานำเสนอมีดังต่อไปนี้เลยค่ะ เริ่มจากเครื่องดื่มที่จำหน่ายกันมากมาย หรือ เครื่องดื่มที่เราสั่งเป็นประจำ…สำหรับคอกาแฟ (รวมถึงนักเขียน) คงหนีไม่พ้น กาแฟสารพัดรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการแฟร้อน กาแฟเย็น กาแฟปั่น แต่คุณเคยถามตัวเองหรือไม่?…ว่ากาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ หรือ ทำลายสุขภาพ? แล้วควรดื่มอย่างไรให้ได้ประโยชน์มากกว่าโทษ มีเคล็ดลับอะไรไหม กับ “การดื่มกาแฟ” หากคุณยังไม่ทราบ หรือยังไม่คิดสงสัย งั้น…มาทำความรู้จักกับเครื่องดื่มอย่าง กาแฟ กันเลยค่ะ “กาแฟ” เครื่องดื่มยอดฮิต พิชิตความง่วง ได้ความสดชื่น แค่ดื่มกาแฟดำวันละแก้ว ก็พบผลลัพธ์มหัศจรรย์ขนาดนี้เลย!! กาแฟดีท็อกซ์ กำจัดพิษ “โทษของกาแฟ” กับผลข้างเคียงต่อสุขภาพ ดื่มกาแฟ ทำให้แก่และดำลงจริงเหรอ?…

ประโยชน์ดีๆ เยี่ยมๆ ของผลไม้ 15 ชนิด

จากโพสต์ที่ผ่านมา ที่พูดถึงเรื่องของ “ผลไม้” ไม่ว่าจะเป็น 14 ผลไม้ไทยๆ…สรรพคุณทางยา ประโยชน์ในการรักษาโรค 6 ผลไม้นำเข้า…สรรพคุณทางยา ประโยชน์เพื่อการรักษาโรค (สามารถคลิกอ่านย้อนหลังได้เลยค่ะ) ทำให้หลายคนรู้จักกับสรรพคุณและประโยชน์ของผลไม้ทั้ง 20 ชนิดกันไปแล้ว…ต่อมาก็มีคนสอบถามเข้ามาว่า ….แล้วผลไม้ชนิดอื่นๆ หล่ะ? …..มีผลไม้อื่นๆ อีกมั้ย อยากรู้ ….อยากให้นำผลไม้ชนิดอื่นมาโพสต์อีก ก็เลยเป็นที่มาของโพสต์ในวันนี้ ที่คัดสรรเอาผลไม้สรรพคุณดี ประโยชน์เยี่ยม ทานเพื่อต้านโรคภัย มาฝากเพิ่มอีก 15 ชนิด…และเมื่อนำไปรวมกับของเดิม 20 ชนิด….บอกได้เลยว่า ผลไม้ 35 ชนิดเหล่านี้ล้วนเป็นผลไม้ที่เราทานวนไปวนมา ตามฤดูกาล บางชนิดมีให้ทานตลอดทั้งปี…. แล้วอย่างนี้จะให้มองข้าม ไม่สนใจประโยชน์ของผลไม้แต่ละชนิดได้ไง? ….จะปล่อยให้ตนเองทานแบบไม่รู้ ทานแบบเสียสุขภาพได้อย่างไร? ไหนๆ จะทานทั้งที…ก็ควรได้ทั้งความอิ่ม อร่อย ทานเพื่อต้านโรคภัย บรรเทาอาการเจ็บป่วย ได้อีกทางนึงด้วย ไม่ดีหรือ? เพราะผลไม้แต่ละชนิด มีสรรพคุณทางยา อุดมด้วยวิตามิน สารอาหารสำคัญที่แตกต่างกัน สำหรับผลไม้บางชนิด…หากทานมากไป หรือทานไม่ถูกต้อง อาจก่อให้เกิดโทษมากกว่าประโยชน์อีกด้วยนะ เพื่อใม่ให้เสียเวลา เราไปทำความรู้จักกับผลไม้เพิ่มเติมอีก 15…

รู้เท่าทัน อันตรายของสารปนเปื้อนในอาหาร

อาหารที่เราทานเข้าไปแต่ละมื้อ แต่ละวัน…นอกจากต้องคำนึงถึงเรื่องของรสชาด คุณค่าทางโภชนาการ ความสดใหม่แล้ว…อีกสิ่งหนึ่งที่ต้องระวัง และให้ความสำคัญเป็นอย่างยิ่งเลยก็คือ ความปลอดภัยจาก “สารปนเปื้อนในอาหาร“…ซึ่งแต่ละชนิดอาจมีการปรุงแต่ง เพิ่มเติมจากผู้ผลิต ผู้จำหน่าย ซึ่งล้วนส่งผลเสีย อันตรายต่อสุขภาพทั้งนั้น…บางชนิดอาจไม่ส่งผลต่อสุขภาพในทันทีทันใด แต่หากสะสมเป็นเวลานานๆ เพิ่มปริมาณมากขึ้นเรื่อยๆ ….วันนึงข้างหน้า อาจเป็นตัวการของโรคร้าย โรคมะเร็ง หรือโรคที่ร้ายแรงเกินกว่าจะแก้ไข หรือรักษาได้ทัน เมื่อเป็นเช่นนี้ เราผู้บริโภคควนจะทำอย่างไร?….จะไปห้ามไม่ให้ผู้ผลิต ผู้จำหน่ายใส่สารปนเปื้อนในอาหาร ก็คงยาก…แม้จะมีองค์การอาหารและยา (อย) ควบคุมดูแลอยู่ก็ตาม…แต่ก็คงไม่สามารถตรวจสอบ ควบคุมได้ทุกที่ ทุกราย ด้วยเหตุนี้…เราผู้บริโภคจึงควรป้องกันตนเองจาก อันตรายของสารปนเปื้อนในอาหาร เหล่านั้น จะเป็นการดีที่สุด เพราะคงไม่มีใครจะดูแลและรักสุขภาพ ความปลอดภัยของตัวเรา มากไปกว่าตัวเราเองอีกแล้ว…คุณว่าจริงไหม? ดังนั้น เราชาวสุขภาพดี จึงนำเอาเรื่องราวของสารปนเปื้อนในอาหาร 9 ประเภท ซึ่งเป็นบางส่วนเท่านั้น แต่ก็ล้วนเป็นสารปนเปื้อนในอาหาร ที่เรามีโอกาสเสี่ยงที่จะได้รับอันตรายจากสารปนเปื้อนเหล่านี้สูง…เพื่อที่เราจะได้รู้เท่าทัน รู้อันตราย และรู้จักเลือก รู้จักป้องกันตนเองให้ห่างไกลจาก อันตรายของสารปนเปื้อนได้…. เพื่อไม่ให้เสียเวลา เราไปรู้จักกับสารปนเปื้อนในอาหารแต่ละชนิดกันเลยว่า…มันคืออะไร? ทำไมผู้ผลิตจึงต้องใช้ ต้องใส่ในอาหาร? มักพบในอาหารประเภทใด? มีอันตรายต่อร่างกายมากแค่ไหน? มีวิธีการตรวจสอบ รู้ได้อย่างไรว่าอาหารนั้นมีสารปนเปื้อนเจือปนอยู่? ไปดูกันเลยค่ะ 9…

“น้ำมันมะพร้าว” ของถูกและดี มีอยู่จริง

สำหรับคนรักสุขภาพ…ไม่มีใครไม่รู้จัก “น้ำมันมะพร้าว” ต้องเรียกว่าเป็นไอเท็มสุดฮิตของคนรัก สุขภาพเลยก็ว่าได้…ก็แหม ถ้าได้รู้จักประโยชน์และสรรพคุณดีแสนดีของน้ำมันมะพร้าวแล้วละ ก็…การันตีได้เลยว่า ต้องรีบหาซื้อมาทาน มาทา มาหมัก มานวดอย่างแน่นอน…. ที่บอกว่า มาทาน มาทา มาหมัก มานวดนั้น อ่านไม่ผิดค่ะ…เพราะ “น้ำมันมะพร้าว” ทำได้สารพัด จริงๆ…เรามาเริ่มกันที่ทานกันก่อนเลยละกัน…ทานแบบผลสดๆ นี่แหละ เชื่อไหมว่าประโยชน์ดี จริงๆ ดารา ซุปเปอร์สตาร์บางคนถึงขนาดดื่มน้ำมะพร้าวก่อนนอนทุกคืน เป็นเคล็ดลับหน้าใส อ่อนเยาว์เลยก็ว่าได้ อยากรู้ละสิ ว่าดาราที่พูดถึงเป็นใคร งั้นไปหาคำตอบได้เลย 20 สรรพคุณ…ประโยชน์ของมะพร้าว อร่อย ชื่นใจ ได้ประโยชน์ ดื่มน้ำมะพร้าวก่อนนอนกันดีกว่า โทษของ “น้ำมะพร้าว” ดื่มทุกวันดีไหม? …บางคน ก็สงสัยอีกว่า ที่เคยได้ยินมาว่า น้ำมะพร้าว เหมาะสำหรับคนท้อง แต่ไม่เหมาะสำหรับ สาวๆ ที่กำลังมีประจำเดือน เรื่องนี้ จริงแท้อย่างไร? ไปทราบคำตอบพร้อมๆ กันได้เลย ตอบข้อสงสัย “คนท้องกับน้ำมะพร้าว” ควรหรือไม่ควรกิน? กินน้ำมะพร้าวช่วงมีประจำเดือน ไม่ดีจริงเหรอ?…

“ขมิ้นชัน” สรรพคุณดี เหลืองหอม ย้อมผิว

หากพูดถึงสมุนไพรใกล้ตัวที่ช่วยดูแลเรื่องของสุขภาพ…ตกยกให้ “ขมิ้นชัน” อยากบอกว่าสรรพคุณมีมากมายมากเชียวหล่ะ ไหนจะช่วยรักษาโรคผิวหนัง แก้อาการผื่นคัน รักษากลากเกลื้อน นอกเหนือจากนี้นยังมีสรรพคุณช่วยลดอาการอักเสบ บวมแดง สมานแผล แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ แก้หวัด ขับเสมหะ รักษาแผลในกระเพาะอาหาร ที่สำคัญคือช่วยขับระดูอีกด้วย สำหรับสตรีที่มีประจำเดือนและมีเลือดจับกันเป็นก้อนสีดำ ขมิ้นช่วยละลายให้เลือดเป็นลิ่มๆ แตกออกมา แล้วยังช่วยในเรื่องแก้บิดเป็นมูกเลือด แก้น้ำดีพิการ ช่วยขับลมทำให้ผายลม หรือทำให้เรอออกมา เพียงฝนขมิ้นแล้วหยอดตาแก้อาการตาแดง ตาเปียกแฉะ มีขี้ตาเป็นประจำในฤดูแล้ง นอกจากแก้โรคแผลในลำไส้และกระเพาะแล้ว ยังแก้ธาตุพิการอีกด้วย สรรพคุณเด่นอีกอย่างที่ขาดไม่ได้ของขมิ้นคือใช้รักษาไข้ ปวดหัว ตัวร้อน สารพัดไข้ ปวดศีรษะ รักษากาฬ รักษาพิษสำแลง ของแสลง รักษาฝี บิดตานทรวง ถ่ายท้อง ท้องเดิน ท้องร่วง ลดการขับปัสสาวะ รักษามูกโลหิต โลหิตเน่า ขับน้ำคาวปลา รักษาตานขโมย แมงเตียนกินรากผม เหา รังแค กษับ บำรุงโลหิต เจริญอาหาร ต้องขอบอกว่าประโยชน์เยอะจริงๆ สารหอมระเหยในขมิ้นชันมีสรรพคุณบรรเทาอาการปวดท้อง ท้องอืด แน่น…

กินดี ไม่มีโรค กับ 15 ผักเพื่อสุขภาพ

จากโพสต์เดิมที่เคยพูดถึง พืชผัก 10 อย่าง…ราคาแสนถูก แต่คุณประโยชน์แสนแพง และ สุขภาพดี กับ พืชผักสมุนไพรใกล้ตัว 10 ชนิด…ก็ทำให้ผู้อ่านได้รู้สรรพคุณและประโยชน์ของผักทั้ง 20 ชนิดกันไปแล้ว….(สำหรับผัก 20 ชนิดที่เคยบอกไป หากอยากรู้ก็คลิกอ่านย้อนหลังได้) จากผลตอบรับที่ดี และผู้อ่านมีความสนใจและได้ประโยชน์จากเรื่องราวของผักกันมากขึ้น จึงเป็นที่มาที่เราชาวสุขภาพดี…ได้หาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผักที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายอีก 15 ชนิด เพื่อเป็นทางเลือกให้กับคนที่รักสุขภาพ…เพราะผักแต่ละชนิด ล้วนมีวิตามินและสรรพคุณเด่นๆ รวมถึงประโยชน์ในการรักษาโรคที่แตกต่างกัน หากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ มีโรคประจำตัว หรือเจ็บป่วย…เพียงรู้จักเลือกกิน เลือกนำเอาสารอาหารในผักมาช่วยบรรเทา รักษาโรค ควบคู่กับการออกกำลังกาย เพียงเท่านี้ การมีสุขภาพดี…ก็ไม่ใช่เรื่องยากเลยสำหรับทุกคน เพื่อไม่ให้เสียเวลา…ผู้อ่านคงอยากรู้กันแล้วว่า ผัก 15 ชนิดในคราวนี้ มีอะไรบ้าง….งั้นไปดูกันเลยค่ะ แต่แนะนำว่า…ควรอ่านทุกชนิด เพราะสิ่งเหล่านี้ จะเป็นประโยชน์ในการดูแลสุขภาพของคุณไปตลอดชีวิต รู้ไว้…สุขภาพดี อย่างแน่นอน 15 ชนิด พืชผักดี เพื่อสุขภาพ 10 สรรพคุณ…ประโยชน์ของผักแขนง เป็นยาบำรุงสุขภาพ มีฤทธิ์ต่อต้านเชื้อโรค 11 สรรพคุณ…ประโยชน์ของฟักทอง ไขมันต่ำ ไฟเบอร์สูง บำบัดความเครียด…

มาทานสัตว์เล็กอย่าง “กุ้ง หอย ปู ปลา” กันเถอะ!!

มีเพื่อนหลายคนที่หันมาทานอาหารเจ อาหารมังสวิรัติ ซึ่งต้องอาศัยความแน่วแน่ ตั้งใจเป็นอย่าง มาก เพราะนอกจากเมนูอาหารเจ อาหารมังสวิรัติจะหาทานยากกว่าอาหารทั่วไป ธรรมดาแล้ว…ผู้ ที่ตั้งใจทาน จะต้องมีความอดทนต่อความอยากทานเนื้อสัตว์อันแสนอร่อยๆ หลายเมนู …. สำหรับใครที่ยังตัดใจอาหารหลากเมนู และทนกับความยุ่งยากในการทานไม่ได้ วันนี้เราชาว สุขภาพดี มีคำแนะนำให้เริ่มจากการงดทานสัตว์ใหญ่ คือ เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อไก่…แล้วหันมาทาน อาหารทะเล อาหารตัวเล็กๆ อย่างพวกกุ้ง หอย ปู ปลา…เพราะแค่วัตถุดิบเหล่านี้ก็ นำมาทำเมนู เพื่อสุขภาพได้หลากหลาย จนทานแทบไม่หวาดไม่ไหวแล้ว…. แต่เอ….ก่อนหันไปทานสัตว์เล็ก เราเคยสงสัย และรู้หรือไม่ว่า…อาหารจำพวก กุ้ง หอย ปู ปลา จริงๆ แล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร? ทานมากเท่าไหร่ก็ไม่มีอันตรายต่อร่างกายจริงหรือ? เพื่อให้เราได้ทานอาหารอย่างถูกโภชนาการ ได้คุณค่า สารอาหารถูกต้อง เรามาทำความรู้จักกับ ประโยชน์ของอาหารตัวเล็ก ตัวน้อย เหล่านี้กันก่อนเลยค่ะ รู้จักประโยชน์ รู้จักทานกันเถอะ!! ประโยชน์ของ “กุ้ง” แหล่งรวมสารอาหาร สำหรับทุกเพศทุกวัย ประโยชน์ของ “หอยแมลงภู่”…

สุขภาพดี กับการดูแลสุขภาพช่องปาก

พูดถึงเรื่องสุขภาพมาหลายโพสต์ ไม่ว่าจะเป็นเคล็ดลับความงาม สูตรการหมักผม การพอกหน้า การรักษาสิว…แต่กลับลืมเรื่องใกล้ตัว ที่ทำเป็นประจำ ไม่ว่าจะตื่นนอนตอนเช้า หรือก่อนนอนตอนกลางคืน หรือแม้แต่ในระหว่างวันก็ตาม…จะเป็นอะไรไปไม่ได้…นั่นก็คือการแปรงฟัน การดูแลสุขภาพในช่องปาก… คงจะไม่ดีแน่ ถ้ามีใบหน้าที่สวยงาม ดูดี แต่พออ้าปากพูด กลับมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ออกมา…เชื่อว่า ใครอยู่ใกล้ก็ต้องอยากเบือนหน้าหนี…เราชาวสุขภาพดี…จึงอยากแนะนำเรื่องราวดีๆ ที่เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพช่องปาก เป็นเรื่องเบสิคๆ ที่ไม่เห็นจะต้องรู้ ต้องศึกษา แต่รู้หรือไม่ว่า…ยังมีข้อสงสัยในการดูแลสุขภาพของช่องปากและฟันอีกมาก ที่หลายคนยังไม่เคลียร์ อย่างเช่น แปรงฟันบ่อยๆ ทำให้เหงือกร่นจริงเหรอ? ใช้ไหมขัดฟันบ่อยๆ ทำให้ฟันห่างจริงเหรอ? น้ำยาบ้วนปาก บ้วนบ่อยๆไม่ดีจริงเหรอ? ขูดหินปูนบ่อยๆ ทำให้ฟันบาง ฟันห่างจริงเหรอ? เด็กอมข้าว ทำให้ฟันผุจริงเหรอ? หรือแม้แต่ยาสีฟันที่ใช้อยู่ทุกวันดีพอแล้วหรือยัง? ควรเลือกใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของสมุนไพรดีหรือไม่? เรื่องน่ารู้…ยาสีฟันสมุนไพร ส่วนผสมและสรรพคุณสมุนไพร 11 สรรพคุณ…ประโยชน์ของข่อย ไม้มงคล ตัวช่วยบำรุงธาตุ รักษาฟัน 15 คุณประโยชน์ของยาสีฟัน มากกว่าช่วยให้ฟันสะอาด ส่วนคนที่มีปัญหาไม่ว่าจะฟันผุ ฟันเหลือง ฟันกรามขึ้น ปวดฟัน เหงือกบวม เราก็มีคำแนะนำดีๆ ที่ใช้ดูแลอาการเหล่านี้อย่างได้ผลมาฝาก ใครมีอาการฟันกรามขึ้น-เหงือกบวม ฟังทางนี้!!! “ผลไม้รักษาเหงือกบวม”…

วิตามิน…ประโยชน์ดี ดี๊ ดี ต่อร่างกาย

หากพูดถึงเรื่องของโภชนาการแล้ว เราจะนึกถึง 5 หมวดหมู่ของอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ว่าจะ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน เกลือแร่ และวิตามิน….สำหรับ 4 กลุ่มแรก คิดว่าหลายๆ คนน่าจะ รู้จักกันมาบ้างแล้ว…แต่สำหรับวิตามินนั้น แม้ไม่ให้พลังงาน แต่ทราบหรือไม่ว่า มีประโยชน์ต่อร่าง กายมากแค่ไหน? เรียกว่าถ้าขาดวิตามินตัวใด ตัวหนึ่งในร่างกายแล้วละก็…จะมีอาการของโรค ความผิดปกติของร่างกายฟ้องให้ทราบกันเลยทีเดียว…. แต่วิตามินแต่ละชนิดมีอะไรกันบ้าง มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?…..เราจะได้รับวิตามินแต่ละ ชนิดจากอาหารประเภทใด? เพื่อไม่ให้เสียเวลา เราไปทำความรู้จักกับวิตามินทั้ง 13 ชนิดที่นำมา ฝากกันเลยค่ะ 13 วิตามินที่สำคัญในร่างกาย ที่ไม่ควรมองข้าม!! 12 ประโยชน์ของวิตามินเอ (Vitamin A)…มิใช่แค่บำรุงสายตา 7 ประโยชน์ของวิตามินบีรวม (Vitamin B)…คนทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ห้ามพลาด!! 7 ประโยชน์ของวิตามินบี 1 (Vitamin B1)…ที่ร่างกายขาดไม่ได้ 5 ประโยชน์ของวิตามินบี 2 (Vitamin B2)…ที่คนรักสุขภาพต้องรู้ 8 ประโยชน์ของวิตามินบี…

มารู้จัก “น้ำมันปรุงอาหาร” ก่อนตัดสินใจใช้กันเถอะ!!

เชื่อว่าหลายๆ คนถ้าเข้าไปดูในครัว จะเห็นขวดน้ำมันปาล์มเป็นส่วนใหญ่…รองลงมาก็เป็นน้ำมันถั่วเหลือง…ส่วนตามบ้านนอก ชนบท อาจเห็นน้ำมันหมูที่เป็นไขอยู่ในโถ เวลาจะใช้ก็ตักใส่กะทะ เมื่อโดนความร้อน สักพักก็จะละลายเป็นน้ำมันใสๆ ทั่วๆ ไป…. แต่คุณรู้หรือไม่ ว่า…นอกจากน้ำมัน 3 ชนิดที่กล่าวมา ยังมีน้ำมันอีกหลายชนิดที่สามารถนำมาปรุงอาหารได้ หากเดินในซุปเปอร์มาเก็ตใหญ่ๆ ในแผนกน้ำมันพืช ก็จะเห็นหลากหลายยี่ห้อ หลากหลายประเภทของน้ำมันเรียงกันอย่างเป็นระเบียบ สวยงาม…แต่คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่า…น้ำมันแต่ละชนิด มีคุณสมบัติที่เหมือนหรือต่างกันอย่างไร? แล้วเราควรเลือกใช้น้ำมันชนิดใดในการประกอบอาหาร?…เอาเป็นว่า หากอ่านเรื่องราวของน้ำมันปรุงอาหารที่นำมาสาธยายในวันนี้แล้ว…จะต้องร้องอ๋อ…และตัดสินใจได้แน่นอนว่า…ครั้งต่อไปในการปรุงอาหาร ควรหยิบ หรือเลือกซื้อน้ำมันชนิดใดมาติดไว้ในครัวที่บ้าน อย่ารอช้า รีบไปดูกันเลยว่ามีน้ำมันชนิดใดบ้าง…. คุณรู้จัก “น้ำมันปาล์ม” เพื่อประกอบอาหาร ดีพอหรือยัง? กิน “น้ำมันหมู” ดีกว่า “น้ำมันพืช” จริงหรือ? “น้ำมันหมู” ทางเลือกเพื่อสุขภาพ…ที่ใครๆ ก็เข้าใจผิด “น้ำมันถั่วเหลือง” ปลอดภัยต่อสุขภาพ หรือไม่? โธ่! กินผิดมาตั้งนาน “น้ำมันถั่วเหลือง” มีโทษหรือประโยชน์กันแน่! “น้ำมันงา” น้ำมันแห่งความหอม เพื่อคนรักสุขภาพ “น้ำมันดอกทานตะวัน” เนื้อบางเบา ไขมันต่ำ ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง ประโยชน์ของ “น้ำมันรำข้าว”…

“ข้าว ธัญพืช” ของดีที่ไม่ควรมองข้าม

หากนึกถึงอาหารเพื่อสุขภาพ หลายๆ คนคงนึกถึงข้าวที่เราทานเป็นหลักอย่างแน่นอน แต่ก็มีคน สงสัยไปอีกว่า ข้าวที่มีอยู่ในท้องตลาด มีหลากหลายชนิดมาก แล้วแต่ละชนิดมีความแตกต่างกัน อย่างไร มีสรรพคุณและประโยชน์คล้ายๆ กันหรือไม่?….เราชาวสุขภาพดีจึงนำเอาเรื่องราว ความรู้ เกี่ยวกับ “ข้าว” มาเล่าสู่กันฟังค่ะ โดยเริ่มจากมารู้จักกับข้าวแต่ละชนิดกันก่อนว่ามีดีอย่างไร 9 สรรพคุณ…ประโยชน์ของข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวสีม่วงเข้ม พร้อมคุณค่าเต็มเมล็ด 8 คุณประโยชน์ของ “จมูกข้าว” มีคุณค่ามากกว่าเมล็ด 10 สรรพคุณ…ประโยชน์ของข้าวหอมมะลิ ข้าวพันธุ์ดี กลิ่นหอม พร้อมวิตามิน 14 สรรพคุณ…ประโยชน์ของข้าวกล้อง ข้าวไม่ขัดสี มีดีกว่าที่คิด ประโยชน์ของ “ข้าวโอ๊ต” สุดยอดอาหารพลังงานสูง ไขมันต่ำ 16 สรรพคุณ…ประโยชน์ของข้าวโพด ต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็ง ผิวพรรณสดใส แล้วนอกจากข้าวหล่ะ…มีอาหารเพื่อสุขภาพอย่างอื่นหรือไม่ ที่น่าจะเป็นประโยชน์ต่อร่าง กาย…หลายคนต้องนึกถึงธัญพืชอย่างแน่นอน เพราะบรรดาผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพทั้งหลายต่าง ก็นำเอาธัญพืชไปเป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ของตนทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นนมถั่วเหลืองผสมงาดำ…. แชมพูผสมงาขี้ม่อน หรือแม้แต่ขนมขบเคี้ยวที่มีส่วนผสมของงา… เพื่อให้ไม่ตกเทรนด์สุขภาพ เรามาทำความรู้จักกับประโยชน์ของธัญพืชเพื่อสุขภาพแต่ละชนิดกัน ดีกว่า ว่าดีต่อร่างกายอย่างไร และควรทานในปริมาณมากน้อยแค่ไหน…

เตรียมสุขภาพดี…ต้อนรับปีใหม่ 2560 กันเถอะ!!

สวัสดีปีใหม่ 2560….ผ่านพ้นมาแล้วกับการส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่…เคาน์ดาวน์นับถอยหลังเข้าสู่ปีใหม่…ท่องเที่ยวช่วงวันหยุดยาว….สำหรับใครที่ไปท่องเที่ยวมาแล้ว อาจบ่นๆ กันซะหน่อยว่า ไปแต่ละที่ คนเยอะ รถติด ข้าวของก็แพง….แต่บางคนแพลนที่จะไปเที่ยวหลังจากผ่านพ้นเทศกาลไปแล้วสักหน่อย เพื่อหลีกเลี่ยงความแออัด….เราชาวสุขภาพดี ก็มีสถานที่ดีๆ ในการท่องเที่ยวปีใหม่ เคาท์ดาวน์ย้อนหลังมาให้เลือกกันดูนะค่ะ สุดยอดสถานที่ท่องเที่ยว…ต้อนรับปีใหม่ 2560 เทรนด์มาแรง! เที่ยวปีใหม่ให้สุขภาพดี ต้องแบบนี้เลย เคาท์ดาวน์ที่ญี่ปุ่นสนุกยังไง…ทำไมต้องจองทัวร์แต่เนิ่นๆ 8 สถานที่เคาท์ดาวปี 59 ที่พลาดไม่ได้!! ส่วนคนที่กำลังมองหาซื้อของขวัญปีใหม่…เราก็มีไอเดียดีๆ มาไกด์ไลน์ให้ค่ะ เลือกของขวัญปีใหม่อย่างไร…ให้ถูกใจผู้รับ เลือกผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ เป็นของขวัญปีใหม่ให้คนในครอบครัว DIY ของขวัญปีใหม่ชิคๆ ไม่เหมือนใครด้วยตัวคุณเอง ไอเดียดีๆ ให้ต้นไม้มงคลเป็นของขวัญปีใหม่ 2560 ผลไม้ความหมายดี ที่ควรมีในกระเช้าปีใหม่ 2560 ท้ายนี้…ก็ขออวยพรให้ทุกคนมีความสุขตลอดปี 2560 นี้ ให้มีสุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง…ด้วยเคล็ดลับที่นำมาฝากกันค่ะ 10 เคล็ดลับสุขภาพดี…ต้อนรับปีใหม่ ข้อคิดส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่…เพื่อให้ชีวิตพัฒนาอย่างเห็นได้ชัด ข้อคิดดีๆ รับปีใหม่…รีเฟรชชีวิตให้ติดปีก!!