“รักษาสิวด้วยตนเอง” แบบง่ายๆ แบบเอาอยู่

acne-9

“รักษาสิวด้วยตนเอง” แบบง่ายๆ แบบเอาอยู่

ปัญหาสิว” เป็นปัญหาผิวพรรณที่ถือว่าแก้ได้ค่อนข้างยาก ที่สำคัญยังเป็นปัญหาใหญ่สำหรับใครหลายๆ คนด้วย เพราะการรักษาสิวนั้น นอกจากจะต้องอาศัยการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสมกับอาการแล้วนั้น ยังต้องอาศัยความเอาใจใส่ในการดูแลตนเองของผู้มีปัญหาด้วย แต่หลายครั้งเราก็รักษาจนไม่รู้จะด้วยวิธีไหนแต่สิวก็ยังไม่หายสักที แถมบางครั้งยังเห่อขึ้นมาเสียอีก

ดังนั้นแค่การรักษาทางการแพทย์อย่างเดียวคงไม่ได้ผลดีเท่าที่ควร เราต้องรู้จักรักษาตนเองช่วยด้วยอีกแรง  “วิธีการรักษาสิวด้วยตนเอง” เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ไม่ต้องลงทุนมาก ไม่เสียเวลา และไม่เกิดอันตรายอะไรกับร่างกายหรือผิวพรรณของเราอย่างแน่นอน แต่สิ่งสำคัญคือ ต้องมีวินัยและเอาจริงเอาจังกับการดูแลตนเอง เพราะไม่ใช่แค่สิวหายเพียงผิวเผินเท่านั้น แต่จะเป็นการรักษาสิวให้หายขาดอย่างถาวรอีกด้วย

ดังนั้นวันนี้เราจึงมีข้อปฏิบัติใน “การรักษาสิวด้วยตนเอง” มาฝากกัน

1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ถูกต้องตามหลักโภชนาการ โดยเฉพาะผักและผลไม้ รวมทั้งดื่มน้ำให้มาก ๆ อย่างน้อยวันละ 6 – 8 แก้ว

2. พยายามอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีมลภาวะ เพราะมลภาวะต่าง ๆ เป็นตัวการใหญ่ในการทำร้ายผิวของเรา

3. ดูแลตนเองในเรื่องของอารมณ์ พยายามไม่โกรธหรือโมโหอะไรง่าย ๆ ไม่เครียด ควรมองโลกในแง่ดี คิดบวก และทำจิตใจให้สดชื่นแจ่มใส

4. หมั่นออกกำลังกายให้เป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที อย่าออกกำลังกายอย่างหักโหม เพราะไม่ได้ทำให้ร่างกายสดชื่น แต่กลับทำให้ร่างกายอ่อนล้ามากขึ้น

5. หลังจากการออกกำลังกายแล้วนั้น ต้องดูแลรักษาความสะอาดร่างกายของตนเอง เพราะไม่เช่นนั้นแบคทีเรียจะเข้าสู่ผิวได้ง่ายในช่วงนี้

6. พักผ่อนให้เพียงพอ ถ้าเป็นไปได้ควรนอนเสียตั้งแต่ประมาณ 3 ทุ่ม เพราะการดูแลพักผ่อนผิวพรรณที่ดีที่สุด คือช่วง 4 ทุ่มถึง ตี 2 ดังนั้นในช่วงนี้เราจึงควรนอนหลับให้สนิท

7. ในตอนเช้าที่มีแสงแดดอ่อน ๆ ควรให้ร่างกายออกมารับแสงแดด เพื่อรับวิตามินเข้าสู้ผิว

8. หากต้องการที่จะบำรุงผิว ควรใช้วิธีการนำส่วนผสมจากธรรมชาติมาผสมเองแล้วนำไปใช้ เพราะจะไม่ทำให้เกิดอาการแพ้หรือมีสารเคมีตกค้างบนผิวหนังของเรา

หลังจากนี้ไปใครที่มีปัญหาสิวแล้วรักษาเท่าไรก็ไม่หายเสียที ลองนำข้อปฏิบัติ “วิธีรักษาสิวด้วยตนเอง” เหล่านี้ไปปฏิบัติกันดู รับรองว่าปัญหาสิวจะค่อยๆ หายไปอย่างแน่นอน ที่สำคัญห้ามใจร้อนเป็นอันขาด เพราะการรักษาแบบค่อยเป็นค่อยไปย่อมจะให้ผลลัพธ์ที่ถาวร และไม่ต้องกลับมาเป็นอีกให้ปวดใจ

ส่วนเทคนิค รายละเอียดปลีกย่อยเกี่ยวกับ การรักษาสิวด้วยตนเอง มีวิธีใดบ้าง สูตรใดบ้าง ลองติดตามกันดู และเลือกสูตรที่ชอบ ถูกใจ เหมาะกับประเภทสิวที่เป็นอยู่ เพื่อใช้ให้ได้ผลกับตนเองเลยค่ะ

สารพัด “สูตรรักษาสิวด้วยตนเอง”

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s